パーソナルトレーニングジムに通うメリットとデメリット!絶対に痩せたい人におすすめ

最近よく目にするようになってきた「パーソナルトレーニングジム」ってありますよね。

名前はよく聞けど、いまいちどんな施設なのか分からないなんて人も居るかと思います。

今回はそんなパーソナルトレーニングジムに通った場合のメリットとデメリットについてお話しします。

絶対に痩せたいという人はぜひ参考にしてください。

パーソナルトレーニングジムと普通のトレーニングの違い

普通のトレーニングでは、自分1人の力で知識を付けるところから初めて行かなければなりません。

ですが、パーソナルトレーニングジムに通うことで専門知識を身につけている専属のパーソナルトレーナーが一対一でトレーニングを行ってくれるので、自分の知識が0の状態でもしっかりとしたトレーニングを行うことが可能です。また、トレーングだけでなく毎日の食事を管理してくれるなどダイエットのためのサービスが充実しています。

自分で知識を付けるという前準備が要らないため、パーソナルトレーニングジムに通い始めればすぐにでもダイエットを始められるため最短で痩せることが可能です。また、自己流でダイエットをやってしまうとなかなか思うように痩せられないという失敗をする可能性もあります。失敗してしまう可能性を避けるためにも、パーソナルトレーニングジムに通うことは有効です。

パーソナルトレーニングジムに通うメリット

パーソナルトレーニングジムに通うことで様々なメリットがあります。

①完全予約制・完全個室なので安心してトレーニングに集中できる

パーソナルトレーニングジムは完全予約制で完全個室であることがほとんどです。

完全個室なので、周りの目を気にせずしっかりトレーニングに集中することが出来ますし、使いたい器具の順番待ちで時間が潰れることもありません。

特に、トレーニング初心者の人は周りの目が気になってしまいトレーニングに集中できない人が多いので、完全個室でしっかりトレーニングができるメリットは大きいです。

②自分の目的に合った最適なトレーニングを受けられる

パーソナルトレーナーがあなたの体力や体型、トレーニング経験などを考慮して目的に合った最適なトレーニング計画を立ててくれます。

自己流でトレーニングをしていると、負荷が足りずに効果があまり出なかったり、負荷を上げすぎてトレーニングがキツくなりすぎてしまい継続することが難しくなってしまうことがあります。

パーソナルトレーナーにしっかりトレーニングプログラムを管理してもらうことにより、これらの不安がなくなり、初心者の方がしっかりとトレーニングで効果を出すことができるのです。

また、プログラムだけでなく、トレーニング時のフォームが間違えていたらその場で教えてもらえたり、トレーニングで怪我をしないようにサポートしてくれたりなど、しっかりとフォローをしてもらえます。

③食事管理をしてもらえる

ダイエットに欠かせないのが「食事制限」です。この食事制限も初心者の知識で行ってしまうと5大栄養素(糖質・脂質・たんぱく質・ビタミン・ミネラル)が不足してしまい、不健康な体になってしまう可能性があるので危険です。

栄養素が不足してしまうことにより体の機能・免疫低下を引き起こしてしまい、風邪などの体調不良を起こしてしまう可能性があります。また、痩せにくく太りやすい体質になってしまい、容易にリバウンドをしてしまう原因にもなります。

そうならないためにも、「必要な栄養素を、必要最低限のカロリーで摂取する」ことが大切になってきます。とはいえ、そんなことが自分で出来ていればダイエットが必要な状況になっていないですよね。なので、パーソナルトレーナーを頼って、しっかりと食事を管理してもらい痩せるために最適な食事をする必要があります。

パーソナルトレーニングジムに通うデメリット

どんなものにもメリットがあればデメリットもあります。もちろん、パーソナルトレーニングジムに通うことにもデメリットは存在します。

①フィットネスジムなどと比べると高価

パーソナルトレーニングジムはマンツーマンでトレーニング指導をしてもらえるので、料金が高めに設定されています。2〜3ヶ月の短期集中プランで、20〜30万円の料金設定がされているジムが多いです。

ですが、本気で痩せたい人にとってはこの金額を出すだけの価値はあると思います。パーソナルトレーニングジムに通い、プロに指導をしてもらうことにより、適切なトレーニング方法・適切な食事方法を身につけることができるので、一度通って学んでしまえば今後リバウンドに怯えたりすることなく健康的な生活を送ることができるからです。

最近では、分割払いに対応しているジムも出てきているため払い方を工夫すれば、無理なく通うことも可能です。

②パーソナルトレーナーとの相性が悪い

いくらパーソナルトレーナーがプロだとはいえ、人対人なので相性も大事になってきます。

実際に通い出しても、トレーナーとの相性が悪ければモチベーションを思うようにコントロールできずにトレーニングが続かないという事態にもなりかねないです。

通い出す前に、体験トレーニングなどを受けて一緒にやっていけそうなトレーナーかどうか判断することも大切です。

まとめ

これからダイエットを始める人や、自己流でダイエットを行っていたが思うように結果が出なかった人にこそ、パーソナルトレーニングジムはおすすめです。

パーソナルトレーナーが二人三脚で目標に向けて頑張ってくれるので、モチベーションを保つことができますし、自分が知らなかった知識を知ることもできます。

最近では、パーソナルトレーニングジムも増えてきて様々な店舗があるため、実際に店舗に足を運んでみて自分に合う場所を探してみてはいかがでしょうか?

自分の理想の体になるためにはとにかく行動することが大切ですよ!


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