ダイエットにおすすめのサプリメントとは?運動や食事と組み合わせると効果を発揮できるものをご紹介!

「ダイエット」と聞くと、運動のことをイメージする人が多いと思います。

しかし、中には「運動しても痩せない…」「いまの運動を手助けしてくれるものが欲しい」と悩んでいる方もいると思います。

 

そこで今回は、ただ運動するだけではなく、その運動をサポートして痩せることを目指せる。

または、日常生活からサポートしてくれる「オススメダイエットサプリ」について解説していきます。

 

ダイエットにおすすめのサプリメント

ダイエットサプリには、脂肪燃焼を助けるものや、日々の生活からサポートしてくれるものまで、さまざまな種類があります。

今回は、いろいろな目線から「オススメのダイエットサプリ4選」をご紹介していきます。

 

①新・ロート防風通聖散錠満量

18種類の生薬から抽出した5000mgの防風通聖散がおなかの脂肪を分解・燃焼。

便秘&脂肪のついたぽっこりおなかに。-ロート製薬-

 

この商品は、「お腹の脂肪を落としたい」という方にオススメなダイエットサプリです。

よくダイエットをする人に多いのは、「便秘」に悩んでしまう方が多いです。

便秘が長く続いてしまうと、いくらダイエットを頑張っても体重が落ちづらくなってしまいます。

そこで、このサプリメントを服用することで便秘の改善ができます。

よく便秘薬である辛さはなく、スルッと出てくるのでオススメです。

 

②アミノバイタル カプシ

運動時に必要な5種のアミノ酸と燃焼力を高めるカプシエイト類配合。

運動によるダイエットを強力サポート。-味の素-

 

味の素サイトによると

「アミノバイタル カプシ」は、スポーツや運動時に大切なアミノ酸
(BCAA+グルタミン、アルギニン)1500mgと8種類のビタミンとともに、
辛くないトウガラシ成分で燃焼力アップに役立つカプシエイト類が顆粒状で飲みやすく摂取できます。
アミノ酸は素早く吸収されるので運動を快適にすることができ、
さらにカプシエイト入りなので、効率的な燃焼をサポートします。

このように書いてあります。

 

アミノバイタルカプシは、運動時に必要な5種のアミノ酸と燃焼力を高めるカプシエイト類配合されているので、運動によるダイエットを強力サポートしてくれます。

また、公式にもあるようにアミノ酸系のサプリは吸収率が以上に早いです。

 

そもそもアミノ酸系は、「肉・魚介類・卵や乳製品」などに多く含まれているタンパク質を構成する栄養素です。

しかし、お肉を食べてタンパク質を摂取しても分解にはかなりの時間がかかります。

 

そこで、アミノバイタルカプシを飲むことで、ダイレクトにアミノ酸を摂取することができるので、約30分で吸収されるのです。

 

それプラス、カプシエイトで身体の燃焼率をあげられるので、通常の運動よりも脂肪燃焼が上がります。

トレーニングやランニング、ウォーキングなどの30分前に飲むとより効果的に脂肪燃焼することが期待できるのでおすすめです。

 

③酵素環境DXサプリメント

腸まで届く生きた生酵素に国産食材+酒粕をブレンド。

不規則な食生活が続いたときのお助けサプリ。-ナチュラレーベル-

 

このサプリメントは、食後や寝る前に飲むと栄養バランスが取れるサプリです。

イライラや、よくダイエットにある「食欲が止まらない」というお悩みも解決することができます。

④カロリミット

糖質の吸収を抑える「桑の葉イミシュガー」と「ギムネマ」。

脂肪の吸収を抑える「キトサン」と「茶サポニン」をバランス良く配合。-ファンケル-

 

このサプリは、食事制限が苦手な人にオススメなサプリメントです。

そのため、糖質と脂肪も効率的にカットするサポートをしてくれます。

このサプリは、臨床試験も行われており、期待されているサプリメントになります。

 

ダイエットサプリメントの注意点

ダイエットサプリは、普段の運動よりも脂肪燃焼や日常生活をサポートしてくれますが、「正しい活用法」を知らないと、時間とお金が無駄になってしまいます。

ダイエットサプリメントの注意点は3つあります。

 

①過信をしない

ダイエットサプリメントは、何度も言うようにサポートの役割になります。

そのため、飲むだけで痩せるものではありません。
痩せるためには、摂取カロリーよりも消費カロリーが上回る事が不可欠であり、ダイエットサプリメントはそれを少しサポートするという形です。

「ダイエットサプリメントを飲んでいるから」と暴食をしたり、運動をサボったりしては本末転倒になってしまいます。
出来る限り食事は節制し、運動時間を確保する努力をした上で、サプリメントを飲みましょう。

 

②摂取量

サプリメントは医薬品では無いため、用法用量の規定がありません。
しかし、ほとんどのサプリメントには、1日分の「摂取目安量」が記載されていますので、オーバーし過ぎないように気をつけましょう。
サプリメントは、一度に大量に飲めば効果が高まるものではありません。

 

毎日適量を「継続的」に飲むことがおすすめです。
大量摂取してしまうと、「下痢、便秘、腹痛、肌荒れ」などの副作用を起こす可能性もあります。

 

③医師に確認

サプリメントは医薬品ではありません。

しかし、他の医薬品と一緒に飲むと、考えたこともないデメリットを起こすことがあります。

例えば、医薬品の吸収を阻害してしまったり、医薬品と干渉を起こして効きすぎてしまうなど、サプリメントと医薬品の併用には注意が必要です。
ダイエットサプリメントを服用したい場合は、かかりつけ医や薬剤師に確認してから購入しましょう。

 

まとめ

今回は「オススメダイエットサプリ」と「ダイエットサプリの注意点」について解説しました。

ダイエットサプリを使うことで、生活習慣を正すキッカケや、さらにダイエットをやる気にさせてくれるなど、さまざまなメリットがあります。

 

「運動しても体重が落ちない」などの悩みがある方は、ぜひ、オススメのダイエットサプリから選んでみてはいかがでしょうか。


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