パーソナルジムはダイエットに効果ある?メリットやデメリットをトレーナーが紹介

 

「パーソナルジムって本当に効果があるの?」と思うかたも多いのではないでしょうか?料金が高い、通うのはハードルが高いなど、通うことに不安を抱いている人も少なくありません。

 

実はパーソナルジムは、ダイエットが続かない人や短期間で痩せたいというかたにピッタリの場所なんです。

 

今回は、パーソナルジムとほかのジムとの違いや、ジムに通うメリット・デメリットなどをご紹介します。

 

 

パーソナルジムとスポーツジムとの大きな違いは、専属のトレーナーと1対1でトレーニングができるかどうかです。

 

通常のジムでは、トレーニングメニューを決めて1人で黙々とトレーニングをするかたがほとんど。そのため、トレーニング初心者は、「何から始めたら良いか分からない・・・」と迷ってしまうこともあるでしょう。

 

しかし、パーソナルジムの場合は、プロのトレーナーがトレーニングの基礎から教えてくれるので、どんな運動をすれば良いのか迷う心配もありません!

 

トレーニングのアドバイスもその場で貰えるので、パーソナルジムはトレーニング初心者やダイエットが続かない女性にピッタリなんです。

 

パーソナルジムに通う3つのメリット

 

では、なぜパーソナルジムは普通のジムよりも効率よく痩せられるといわれているのでしょうか?ここからは、パーソナルジムのメリットをご紹介します。

 

メリット1.自分の目標やペースに合わせてトレーニングメニューを組んでくれる

 

パーソナルジムではダイエット目標や痩せたい期間に合わせて、自分だけのトレーニングメニューを組んでくれます。

 

ジムに通う目的は「時間をかけて体重を落としたい」「数ヶ月後の結婚式までに痩せたい」など人によってさまざま。

 

パーソナルジムでは、体の悩みや通う目的などをしっかりカウンセリングしたうえで、その人の目標やペースに合わせてプランを考えてくれます。

 

自分に合ったプランだからこそ、短期間でも効率良く目標とする体に近づけるのです。

 

メリット2.食事の管理や痩せるためのアドバイスをくれる

 

一人で食事管理を行うときは、極端に食事量を減らしたり食事を抜くなど不健康なダイエットになりがちです。

 

一方で、パーソナルジムでは食事管理や指導をしてもらえるので、健康的に痩せることができます。

 

ジムによっては、その日食べた食事を写真に撮ってトレーナーに送ると、足りていない栄養素や減らした方が良いものなどのアドバイスが貰える所もあるでしょう。

 

健康的に痩せるためには、食事も大切なポイント。食事のアドバイスが貰えるパーソナルジムは、ダイエット中の心強い味方になってくれますよ。

 

メリット3.ダイエットのモチベーションを維持できる

 

1人でスポーツジムに通ったり家の中でトレーニングをしていると、モチベーションが上がらずトレーニングを辞めてしまうというかたも多いのではないでしょうか?

 

パーソナルジムでは、専属のトレーナーが常にそばで励ましてくれたり、トレーニングのアドバイスをその場で貰えます。

 

運動時に応援してもらえると、トレーニング中のモチベーションはグッと上がるものです。

 

また、トレーナーがそばにいるので、その場でトレーニングに関する質問や不安などを相談できるというメリットもあります。

 

「トレーナーと2人で一緒に頑張る!」という気持ちでトレーニングに向き合えるので、1人で運動をするよりも圧倒的に続けていきやすいでしょう。

 

パーソナルジムのデメリット

 

ここからは、デメリットについてご説明します。入会してから後悔しないためにも、ぜひチェックしておきましょう。

 

デメリット1.料金が高め

 

1対1でプロのトレーナーから細かな指導をして貰えるパーソナルジムは、スポーツジムやフィットネスジムなどの通常のジムよりも料金が高めです。

 

ジムによって料金やシステムは異なりますが、入会金と2ヶ月の利用料金で約20~30万円ほどかかるところが多いでしょう。

 

入会した後に「思ったよりお金がかかる・・・」と後悔しないためにも、かかる費用は事前に下調べしておくことをおすすめします。

 

デメリット2.通える回数が決まっている

 

多くのパーソナルジムでは、2ヶ月全16回・3ヶ月全24回など、通える回数が決まっています。

 

そのため、「もっとトレーニングをしたい!」というかたには物足りなさを感じることがあるでしょう。

 

ジムによっては回数券があるところや、ジム通い放題などのサービスがあるところもありますが、筋肉量を効率良く増やすためには、筋肉を休ませる期間を取ることも大切です。

 

パーソナルジムは、少ない回数でもしっかり痩せられるようにトレーニングメニューを組んでくれているので、焦らず続けていくことが重要ですよ。

 

デメリット3.トレーニング初心者には運動がハードだと感じることがある

 

普段運動しない人がパーソナルジムに通うと、「ジムで行う運動がハード過ぎて辛い」と思ってしまうことがあります。

 

最初から無理をしすぎると、ジムに通うこと自体が辛くなってしまう可能性も。

 

運動に慣れるまでは無理をしすぎないように、トレーナーとコミュニケーションを取りながら進めていくことが大切です。

 

トレーニングに慣れてくれば色々なことをこなせるようになっていくので、最初から飛ばしすぎないようにしましょう。

 

自分に合ったパーソナルジムやトレーナーを選ぼう

 

パーソナルジムで効率良く痩せるためにも、ジム選びやトレーナー選びは大切なポイントです。自分にピッタリなジムを見つけてダイエットを成功させましょう。

 

以下のポイントを意識すると、自分にピッタリなジム選びがしやすくなります。

 

  • 自宅からの通いやすさ
  • 自分が必要とする設備やアメニティ
  • トレーナーとの相性

 

トレーナーとの相性を確認するためにも、無料・有料体験を行っているジムに一度足を運んでみるのがおすすめです。

 

実際にジムに行ってみることで、通いやすさやトレーナーとのコミュニケーションなどが体験できてジム選びがしやすくなりますよ。

 

まとめ

 

パーソナルジムでは、1対1でトレーニング指導や食生活のアドバイスをして貰えるので、短期間で効率良く痩せられます。

 

また、運動中もそばでトレーナーが励ましてくれたり、トレーニングのアドバイスがその場で貰えるので、運動が続かない女性やトレーニング初心者にもピッタリです。

 

自分の目標とする体型に近づきたいときは、ぜひ効率良く痩せられるパーソナルジムへ足を運んでみましょう。

 


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