パーソナルジムに通っているのに痩せない原因とは?その対処法もトレーナーがご紹介します

 

「パーソナルジムに通っているのに痩せない…」このようなお悩みを持つかたは少なくありません。

 

せっかくお金を払っているのに痩せないとなると、焦ってしまったりイライラしたりしてしまいますよね。実は痩せないと思うかたには原因があるんです。

 

今回は、パーソナルジムに通っているのに痩せない原因や、対処法などをご紹介します。

 

 

パーソナルジムに通っていて「痩せたことを実感できない」という場合は、これから紹介する3つの原因を確認してみましょう。

 

意外と当てはまるかたが多いので、ぜひチェックしてみてください。

 

1.食事管理ができていない

 

パーソナルトレーナーに指示された食事内容や、アドバイスをあまり実践できていないことはありませんか?

 

ダイエットを成功させるうえで食事管理はとっても大切。筋トレや有酸素運動をたくさん行っても、カロリーを摂りすぎてしまってはトレーニングの意味がなくなってしまいます。

 

また、食事を抜きすぎるのもNGです。体に必要なエネルギーをしっかり摂取しないと、基礎代謝が下がり痩せにくい体になってしまいます。

 

効率的に痩せられるように食事指導をしてくれているため、トレーナーの食事指導やアドバイスをあまり聞き入れていないかたは、痩せにくくなるでしょう。

 

2.パーソナルジムに通う回数が少ない

 

仕事が忙しい、育児でジムに行く暇がないなどの理由で、パーソナルジムへ行く回数が減ってしまっていませんか?

 

パーソナルジムに通う回数が少ないと、必然的に運動をする頻度も減り痩せなくなります。

 

多くのパーソナルジムでは、2ヶ月のプランで週2回以上のトレーニングを推奨しています。ジムに継続して通うことで、筋肉量が増えて痩せやすい体へと変化していくのです。

 

そのため、ジムに行く回数が減るとどうしても痩せるまでに時間がかかってしまい、痩せた効果が実感できなくなってしまいます。

 

3.トレーナーとの相性が合わない

 

「トレーナーとの熱意に差がある」「話が合わない」など、トレーナーとの相性が合わない場合は、ダイエットの成功率が下がるといわれています。

 

本来、トレーナーの存在は、トレーニング中のモチベーションをキープしてくれたり、やる気を出させてくれたりするダイエット中の心強い味方です。

 

しかし、相性が合わない人が常にそばにいると、トレーニングのやる気はそがれてしまい、効果が実感しにくくなってしまいます。

 

痩せないときの対処法4

 

では、パーソナルジムに通っていて「痩せていないかも…」と実感したときは、どのように対処すれば良いのでしょうか?

 

ここからは、すぐにできる対処法をご紹介します。

 

対処法1.トレーナーに相談する

 

食事管理やアドバイスを徹底していて、トレーナーとの相性にも問題がない場合は、痩せた効果が実感できないことをトレーナーに相談してみましょう。

 

トレーナーに相談することで自分だけでは気づけないことに気づいたり、痩せるための新しいやりかたを考えてくれたりするはずです。

 

自分一人の力ではどうしようもないこともあるので、ジムに通っている間はトレーナーに頼るようにすると良いですよ。

 

対処法2.アドバイス通りの食生活や生活習慣を心がける

 

アドバイス通りの食生活や生活習慣を徹底させることも大切です。

 

「今日だけは夜更かししちゃおう!」「今週は食べてもOKな日にしよう」など、トレーナーからの指示を守らず、マイルールで過ごしてしまうと痩せにくくなってしまいます。

 

効率よく痩せるためにもジムに通っている期間だけは、トレーナーからの指示を守るようにしましょう。

 

対処法3.トレーナーの変更

 

「教えかたが良く分からない」「トレーニングの指導がきつすぎる」など、トレーナーとの関係性にモヤモヤを抱いている場合は、思いきってトレーナーの変更を申し出てみてください。

 

1対1でトレーニングを行うパーソナルジムは、トレーナーとの相性がとても大切。トレーナー一人で痩せやすさはグッと変わるものです。

 

「なんだか交代させたら申し訳ない…」という気持ちもあるかもしれませんが、しっかり痩せたことを実感するためにも、トレーナーとの相性が悪い場合は変更を検討することをおすすめします。

 

対処法4.全額返金保証制度を利用しよう

 

紹介した対処法をすべて試しても痩せないときは、全額返金保証制度を利用しましょう。

 

多くのパーソナルジムには、条件を満たせば支払った料金が返金される全額返金保証が導入されています。

 

ジムによって条件や返金される期間は異なるため、返金制度を利用したい場合は事前に条件を確認しておくと良いですよ。

 

ダイエット中は体重だけを気にしすぎないようにしよう!

 

ダイエットをしているときは、体重だけに意識をおきすぎてしまいがち。「体重が減らないと焦る・・・」というかたも多いでしょう。

 

ダイエット中は体重を落とすことだけを意識するのではなく、トレーニングをして体が引き締まっていることを実感するのも大切です。

 

定期的にトレーニングを行い筋肉量が増えれば、体重の減りは遅くても引き締まった美しいボディへと変化していきます。

 

毎日体重計に乗ることと、鏡で自分の体を見ることをセットにして、体重だけではなく体の引き締まりにも注目してみましょう。

 

まとめ

 

パーソナルジムに通っていて効果が実感できないという人は、トレーナーとの相性が合わなかったり、定期的にジムに行けていなかったりなど、何かしらの原因があるはずです。

 

痩せない原因をつきとめて、痩せやすい体へと変化させていきましょう!

 

また、ダイエットは体重だけがすべてではありません。体重ばかりに気を取られず、美しく体を引き締めることにも目を向けてみてくださいね。

 


カロリートレードジャパン一宮店のHPでは、この記事以外にもダイエットやボディメイクに関する有益な情報を配信しております。

興味のある方は他の記事も是非ご覧になってください。

一宮市パーソナルジム|カロリートレードジャパン

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。